Ich habe riesige Angst, einen Fehler zu machen.

„Ich weiß ganz genau, wieso ich diese ständige Angst habe, einen Fehler zu machen. Habe schon eine Therapie hinter mir - und irgendwie geht es mir immer noch nicht besser. Jetzt will ich was neues ausprobieren.“

Das war einer der ersten Sätze meiner Patientin.
Eine Frau, die alle Gedanken zweimal abwog, bevor sie bevor sie sie aussprach.

Corona und die alte Angst.

Woher sie kommt und was man damit tun kann.
Wir befinden uns gerade in einer Sondersituation und es ist für viele Menschen eine sehr große Herausforderung, mit allem, was jetzt aktuell ist und wird, umzugehen. Für besonders Angst-geplagte habe ich ein paar Erklärungsansätze und Hilfestellungen. Mögen sie hilfreich sein.

Erkenntnis im Kopf oder im Bauch?

Über den Unterschied zwischen verstehen und begreifen
Oft höre ich den folgenden Satz so oder ähnlich:
„Ich weiß doch schon alles über mein Trauma. Wieso geht es mir immer noch nicht besser?“

Die Erkenntnis ist der erste Schritt.

Was ist Psychosomatik

Wenn der Körper leidet, weil die Seele weint.
Die Psyche ist definiert als die Gesamtheit des menschlichen Fühlens, Empfindens und Denkens.
Somatik bedeutet auf den Körper bezogen.

Die Psychosomatik ist also die Verbindung zwischen Gefühlen, Empfindungen, Denken und dem Körper.
Was und wie wir denken und was in unserer Umwelt passiert, kann unmittelbare Auswirkungen auf unseren Körper haben.
So kann Prüfungsangst zu Bauchschmerzen führen.

Ich muss

Musst du noch oder darfst du schon?
Es kommt so oft über unsere Lippen:
„Ich muss noch einkaufen gehen.“ „Ich muss noch heute den Brief abschicken.“
Was heißt denn „ich muss?“
„ich muss“ impliziert, dass ich mich nicht entscheiden kann, ob oder ob nicht.
Doch was passiert, wenn ich nicht einkaufen gehe?

kleine Selbst-erforschung

Wessen Träume lebst du?
An welchen Plänen schreibst du?

Wer trägt dich?
Wer versteht dich?

Für wen bist du?
Und wer bist du?
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Ann Kathrin Wolf-Benecke - Op den Acker 4 - 21465 Wentorf - 040/23 55 49 01

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